这几种让你爆肥的食物需远离
增肥食物：爆米花 热量：430大卡/100克 减肥期间不能吃的理由：爆米花虽然以玉米等粗粮为原料，但制作过程中为了使口感和口味更丰富，添加了很多油和糖，是一种高碳水化合物的食品，因此减肥期间不宜多食。 实例：以慢跑60分钟消耗402大卡为例，吃1桶爆米花需要慢跑至少1小时5分钟才能消耗这部分热量。
苹果 苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
此外，高脂肪食品，如油炸食品、快餐和加工肉类，也是减肥者应远离的食物。这些食品含有大量饱和脂肪和反式脂肪，它们不仅会使体脂增加，还会对心脏健康产生负面影响。最后，高碳水化合物食物，尤其是精制碳水化合物，如白面包、白米饭和糖果等，应限制摄入。
当心！五种零食让你一夜爆肥果汁 各式各样的果汁，有着不同的口味，可以补充多种维生素，营养丰富，尤其是鲜榨的果汁。但有一种果汁热量极高，那就是罐装的果汁饮料，其中加入了大量的糖，使得果汁中多了脂肪，也失去了维生素和矿物质。
零食如饼干、葡萄干、绿豆糕、火腿肠、膨化食品和全脂奶粉等，含有较高的热量。如果在晚上食用这些食物后不进行大量运动，它们就可能转化为脂肪，导致体重增加。 高脂肪和高热量的食物容易引发体重增加。如果晚餐中蔬菜较少，肉类比例较大，比如吃鸡腿、油条、卤煮猪蹄等油腻食物，就更容易发胖。
无谷蛋白食物 无谷蛋白减肥法在明星中很流行，Miley Ray Cyrus就是拥趸之一。网上非常多无谷蛋白的食谱和配方，你要理解的关键是，很多食物只是少了谷蛋白而已，但是它们并没有更健康。
身体突然爆肥怎么办
1、方法一：用粥代替米饭，热量减半 在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
2、喝开水：热热的开水有暖身效果，在秋冬季节多喝开水可以补充身体水分，抵抗干燥天气，使皮肤保持水嫩光滑。最重要的是，开水喝多了可以使身体产生一定热量，有利于发汗。而且，多喝开水还可以抑制馋虫哦！水喝饱了，就不会再想要吃零食，所以秋冬季节多喝开水真是一种减肥美容的好方法。
3、在临床上，内源性库欣氏症候群的个案很少见，通常是因肾上腺长肿瘤，造成肾上腺皮醇分泌异常所致，此时必须以手术切除肿瘤才能改善。
4、帮助排泄，如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。
新人问爆肥、补漏白的概念,最好能通俗点,一看就能明白,谢谢!_百度知...
爆肥：暴食当然会肥，菲林银粒感多了光也会扩大地盘。手工套版更在感光片加隔透明厚胶片中曝光加肥。补漏白（Colortrapping）：分色制版时有意使颜色交接位扩张爆肥，减少套印不准的影响。
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