值得学习的心理学纪录片推荐。
1、《看穿读心术》 - 评分7，共5集，每集43分钟。魔术师Keith Barry在节目中探索心理学中的非言语行为，并演示如何在实际生活中应用，对关心内心世界或对心理学感兴趣的观众来说，此片无疑是一大收获。 《伴侣治疗第一二季》 - 评分5，共18集，每集约25-29分钟。
2、见他们的过程就是见自己，相信自己才能治愈自己，纪录片从多个方面，介绍了如何对抗抑郁，需要我们理解、关爱、勇敢。他乡的童年（2019）中国大陆/纪录片/2019-08-28（中国大陆）首播/共6集/单集片长50分钟；豆瓣评分9；3万人看过；5019人在看；7万人想看。
3、《他乡的童年》纪录片诞生于一个教育焦虑的时代，内容颠覆了多数人的教育观。父母都有心给孩子最好的教育，但问题是什么才是最好的？更大的问题是什么才是对的？这部纪录片会带给你答案。
4、《探索心理学》（2001）：深入浅出，带你了解心理学的基本概念、历史、方法和最新研究。《伴侣治疗》（2019）：第一季9集，第二季6集，剖析伴侣关系问题与解决之道。《幸福实验室》（2019）：通过实验与调查，揭示幸福背后的心理机制与影响因素。
5、《积极心理学》关注积极心理学的理念和实践，引导我们培养积极心态和应对压力的方法，实现个人成长和发展。这些纪录片不仅提供了丰富的知识和见解，还激发了我们对生活和人类心理的思考，为自己的人生增添更多的色彩和意义。不容错过的纪录片，收藏起来随时观看。
强推心理学纪录片
1、幸福实验室（2020）共6集／单集片长45分钟豆瓣评分4 国内首部心理学实验室纪录片，重现了5个和亲密关系有关的经典心理学实验，李银河和彭凯平是解说嘉宾，亲密关系一定是一生的课题。
2、这部纪录片展现了中国对抗抑郁疾病、促进精神健康工作的成就，讲述了积极推进心理与精神健康相关工作的人物故事。探索了从个人，家庭，学校，社会多角度呈现对抗抑郁最可执行的路上径和方法。他乡的童年8分 《他乡的童年》纪录片诞生于一个教育焦虑的时代，内容颠覆了多数人的教育观。
3、《看穿读心术》 - 评分7，共5集，每集43分钟。魔术师Keith Barry在节目中探索心理学中的非言语行为，并演示如何在实际生活中应用，对关心内心世界或对心理学感兴趣的观众来说，此片无疑是一大收获。 《伴侣治疗第一二季》 - 评分5，共18集，每集约25-29分钟。
4、观看纪录片是探索人生与心理成长的绝佳方式，以下精选十部评分高达0的纪录片，它们将启迪你的人生，助你深入理解自己与世界。《探索心理学》（2001）：深入浅出，带你了解心理学的基本概念、历史、方法和最新研究。《伴侣治疗》（2019）：第一季9集，第二季6集，剖析伴侣关系问题与解决之道。
轻度抑郁症应该怎么治疗?
轻度抑郁症可以通过以下方法治愈：转移注意力：当你出现轻度抑郁时，病情相对不严重，可能存在抑郁、情绪低落等症状。此时可以通过做自己喜欢的事情、听愉快的音乐、运动等，来改善轻度抑郁症引起的不适。
轻度抑郁的主要治疗方式如下：环境调整：应寻找诱发患者抑郁的原因，如人际、工作、学业的压力，或者不良事件，或负性遭遇等，然后进行调整，若患者是因为工作压力过大，建议患者远离压力大的应激源或者刺激源，可能会有好转。
轻度抑郁症可选择系统性的心理治疗；药物治疗，目前常用抗抑郁药物或中成药；非药物治疗方式，如适当进行有氧运动、光照等，均可帮助缓解抑郁症状。
对于轻度抑郁症的治疗主张心理治疗，同时配合辅助性的社会功能锻炼，以及家庭成员的支持。心理治疗包括认知治疗，以及加强体育锻炼，因为运动具有抗抑郁抗焦虑的作用。家庭成员的支持是指家庭成员要给予足够的精神上的支持，给予鼓励，不能够漠视患者的病情。
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